在儿童青少年的成长道路上，口腔健康是不可忽视的一环。牙齿作为日常生活中的重要伙伴，其健康状况直接影响着孩子们的饮食、发音甚至自信心。龋齿作为常见的口腔问题，若不及时预防与治疗，可能会给孩子们的健康成长带来困扰。为了帮助孩子们远离龋齿，国家疾控局组织制作了关于儿童青少年健康的第3个系列科普内容——告别“小蛀牙”系列。

我们都知道，要让牙齿健康，少吃甜食、每天认真刷牙是基本功课。今天，我们要揭秘另外两个护牙小妙招：使用含氟牙膏和窝沟封闭。

含氟牙膏的神奇力量

氟化物就像是牙齿的小卫士，它能直接赶走那些想破坏牙齿的“蛀牙菌”，让牙齿变得更坚固，还能帮助牙齿自我修复。

1.选牙膏有讲究

6岁以上的大孩子，每天要用含氟量超过1000mg/kg的牙膏，早晚各刷一次。

2.牙膏用量要适中

每次挤牙膏，大约1克就好。3~6岁的小朋友，只用“豌豆”那么大一点就可以，刷完后要记得吐出来，别吞下去。

3.家长要监督

孩子用含氟牙膏时，家长需要在旁边监督，别让孩子吞下太多牙膏。

4.刷牙习惯要养好

鼓励孩子每天至少刷两次牙，特别是早饭后和睡觉前。

5.牙刷要常换

每三个月换一次牙刷，刷毛弯了、坏了也要及时更换，这样才能保证刷牙效果。

6.全方位护理

含氟牙膏和牙线、漱口水一起使用，给牙齿全方位的保护。

7.定期检查不可少

每3~6个月带孩子去看牙医，确保牙齿和牙龈健康。

8.饮食要注意

少让孩子吃太甜或太酸的食物，特别要少喝含糖饮料。